תחליפי חלב | בתים וגנים טובים יותר

קבלו את טבלת החלפות החירום שלנו בחינם!

תחליפי חלב

עבור כוס כוס אחת, החליפו 1/2 כוס חלב אידוי בתוספת 1/2 כוס מים או כוס כוס מים פלוס 1/3 כוס אבקת חלב יבשה ללא שומן.

תחליפי מרכיבים נוספים

תחליפי חלב שאינם חלביים אם אתה צריך לחתוך חלב מתפריטך, החלף כמות שווה של אחת מאותן חלביות שאינן חלביות.

• חלב סויה דומה לחלב חלב בתזונה, עם כמויות דומות של שומן, חלבון וסיבים תזונתיים.
• חלב שקדים מכיל פחות שומן וקלוריות מחלב חלב, והוא עשיר בוויטמינים ומינרלים.
• חלב אורז הוא אלטרנטיבה טעימה לחלב חלב, ויש בו פחות שומן ויותר נוגדי חמצון. חלב אורז, לעומת זאת, נמוך בחלב ובסידן.
• חלב הקוקוס נטול גלוטן ונטול סויה, מה שהופך אותו נהדר לאלה עם מגבלות תזונה הקשורות לגלוטן.

תחליפים בריאים יותר

קבלו את גרף ההחלפות לבישול בריא בחינם!