פירות טריים עם קרם הדרים | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 אגסים אדומים קטנים, חתוכים ופרוסים
• 1 בננות קטנות, פרוסות משורטטות
• ½ כוס טריזי אננס בשלים קלופים
• 1 קיוויפרוט, קלוף וחותך לנתחים
• 1 כף ליקר תפוז *
• 1 כף מיץ תפוזים
• ½ כוס שמנת חמוצה קלה
• ½ כפית קליפות ליים מגורדות דק

הוראות

• שלב 1

  השליך יחד פרוסות אגס, פרוסות בננה, אננס ופירות קיווי. כפית פירות למנות מדבריות. מטפטפים עם ליקר תפוזים ומיץ תפוזים.

• שלב 2

  בקערה קטנה שלבו שמנת חמוצה וקליפת ליים. מחלקים פירות בין 2 מנות קינוח. פירות מובילים בתערובת שמנת חמוצה. עושה שתי מנות.

עובדות תזונה

למנה: 218 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 20 מ"ג כולסטרול, 42 מ"ג נתרן, 35 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 28 גרם סוכר, 5 גרם חלבון.