תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בסיר איטי 3 1 / 2- או 4-ליטר משלבים את כל המרכיבים.
-
מכסים ומבשלים על אש גבוהה במשך שעתיים; מערבבים. מבשלים, לא מכוסים, במהירות במשך 6 עד 7 שעות יותר או עד שהתערובת סמיכה מאוד והופחתה ל -4 כוסות, תוך ערבוב כל שעה במשך 4 השעות הראשונות ואז כל 20 עד 30 דקות. מצננים לפחות שעה או מכסים ומצננים למשך הלילה.
-
יש להטיל בצנצנות שימורים למחצה חצי ליטר או למכלי מקפיא, ולהשאיר מרחב ראש בגודל 1/2 אינץ '. חותם ותווית. יש לאחסן במקרר עד שבוע או להקפיא עד 6 חודשים.
לניקוי קל:
הצבו את הכיריים האיטיים שלכם בעזרת תנור כיריים איטי חד פעמי. הוסף מרכיבים כמתאם במתכון. לאחר שתבשיל המנה שלך, כף את האוכל מתוך הכיריים האטיות שלך ופשוט סמן את התוספת. אל תרים או תעביר את התוחית החד פעמית עם אוכל בפנים.
עובדות תזונה
למנה: 68 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 41 מ"ג נתרן, 17 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 14 גרם סוכר, 0 גרם חלבון.
