תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
חתוך אגסים לשניים, והשאיר את הגבעולים שלמים על 4 המחציות. הסר את הליבות. מסדרים אגסים, חתוכים הצדדים כלפי מעלה, בתבנית של 3 רבעים. אגסים עליונים עם פירות יבשים מבוקשים. מטפטפים אגסים עם מוצר סירופ. מוסיפים לתבנית את צוף האגס או מיץ התפוחים.
-
מכסים ואופים בתנור בחום של 350 מעלות למשך 20-25 דקות או עד שהאגסים רכים, ומכסים מדי פעם נוזל בישול על האגסים. מגישים חצאי אגס חמים ופירות יבשים עם דגנים חמים; מפזרים אגוזי מלך. מטפטפים עם כל נוזל הבישול שנותר. עושה 8 מנות.
*
להכנת 3 כוסות שיבולת שועל מבושלות או דגני בוקר רב-גפיים, בסיר בינוני מחממים 3 כוסות מים לרתיחה; מערבבים פנימה 1-2 / 3 כוסות שיבולת שועל מגולגלת רגילה או 2-1 / 2 כוסות דגנים רב-גוניים. מבשלים 5 עד 7 דקות לשיבולת שועל או 1 עד 2 דקות לדגנים מרובי-מסננים או עד שרוב הנוזל מתאדה, תוך ערבוב מדי פעם. תן שיבולת שועל לעמוד מכוסה למשך 3 דקות.
עובדות תזונה
למנה: 149 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 9 מ"ג נתרן, 30 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 3 גרם חלבון.
