תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מסננים אננס ושומרים מיץ. מכסים ומצננים את המיץ. קלף מנגו וחותך לשניים (חותך סביב הזרע). הסר זרע; להשליך. חותכים מנגו לנתחים. קלף ופרוס בננה. בקערה בינונית חסינת מקפיא, שלבו אננס, מנגו ובננה. מכסים ומקפיאים שעתיים או עד ליציבות. בזמן ההגשה, בכלי בלנדר משלבים מיץ אננס שמור, פירות קפואים ויוגורט אננס. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. עם בלנדר פועל, מוסיפים קוביות קרח, אחת בכל פעם, דרך הפתיחה במכסה. הוסף מספיק קוביות קרח לתערובת הפירות כך שיהיה מידה כוללת של קרח פירות של 4 כוסות. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מגישים מייד. מקשטים במנטה טרי ובמנגו קוביות, אם רוצים. מבצע 4 מנות (8 אונקיות).
עובדות תזונה
למנה: 152 קלוריות, 3 מ"ג כולסטרול, 33 מ"ג נתרן, 35 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 3 גרם חלבון.
