סלסת אבוקדו צ'יפוטלה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 עגבניות בקוביות 14.5 גרם, מנוקזות
• 2 אבוקדו בשל, חצוי, גרעין, קלוף וקצוץ
• ½ כוס בצל מתוק קצוץ דק
• ½ כוס כוסברה טרייה
• 2 כפות סוכר חום ארוז
• 1 כף מיץ לימון
• 1 פלפל צ'יפוטלה משומר ברוטב אדובו, גרעינים וקצוצים דק
• 1 כף רוטב אדובו
• ½ כפית מלח כשר
• ½ כפית כמון טחון
• צ 'יפס טורטייה

הוראות

• שלב 1

  בקערה בינונית משלבים את עשרת המרכיבים הראשונים (דרך כמון).

• שלב 2

  אם תרצה, מכסים ומצננים עד שעה. מערבבים לפני ההגשה. מגישים סלסה עם שבבי טורטיה.

עובדות תזונה

למנה: 73 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 218 מ"ג נתרן, 8 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 1 גרם חלבון.