תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בשקית ניילון משלבים קורנפלקס כתוש, פפריקה, אבקת שום, אורגנו, ואם רוצים, פלפל אדום. שמים לבן ביצה בקערה קטנה.
-
טובלים חתיכות עוף בלבן ביצה, ומאפשרים לעודפים להתנקז. להוסיף חתיכות, כמה בכל פעם, לתערובת הקורנפלקס; לנער להתלבש היטב.
-
מניחים חתיכות עוף בשכבה יחידה בתבנית רדודה. אופים בתנור בחום של 450 מעלות למשך 7 עד 9 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד. עושה שתי מנות.
עובדות תזונה
למנה: 191 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 66 מ"ג כולסטרול, 228 מ"ג נתרן, 13 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 29 גרם חלבון.
