שייק דובדבנים ושקדים | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

רכיבים בסיסיים:

• ½ כוס יוגורט יווני רגיל
• ½ כוס חלב שקדים רגיל
• ½ כוס דובדבנים מתוקים כהים
• 1 כף דבש
• ½ כפית תמצית שקדים

הוראות

שיטה בסיסית:

• שלב 1

  בבלנדר משלבים יוגורט, חלב שקדים, דובדבנים, דבש ותמצית שקדים. מכסים ומערבבים עד כמעט חלק.

עובדות תזונה

למנה: 122 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 3 מ"ג כולסטרול, 56 מ"ג נתרן, 20 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 18 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.