סירופ אוכמניות מתובל | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 כוס סירופ מייפל
• 2 כוסות אוכמניות, טריות או קפואות
• קינמון טחון

הוראות

• שלב 1

  מחממים יחד 1 כוס סירופ מייפל, 2 כוסות אוכמניות טריות או קפואות ונקישה קינמון טחון. אם תרצו, מועכים מעט גרגרי יער. מכין 3 כוסות.

• שלב 2

  31 קלוריות, 0 גרם סה"כ שומן (0 גרם שומן ישיר), 0 מ"ג כולסטרול, 1 מ"ג נתרן, 8 גרם פחמימה, 0 גרם סיבים תזונתיים, 0 גרם פרו. ערכים יומיים: 0% ויט. A, 1% ויט. C, 1% סידן, 1% ברזל.