כריכי פיתות סלמון | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 ניילון ליטר פלפל או חווה בטעם 2.5 גרם אונקיה, סלמון ורוד חסר עור, כמו מותג עוף הים
• ⅔ כוס מלפפון אנגלי קצוץ
• ¼ כוס יוגורט יווני רגיל נטול שומן, כמו המותג Chobani
• 2 כפות בצל ירוק פרוס דק (1)
• 1 פיתות כיס גדולות מחיטה מלאה עגולות, מחצובות לרוחב
• 2 עלי חסה
• ¼ כוס רכש גזר מגורר, דוגמת המותג דולה

הוראות

• שלב 1

  בקערה בינונית משלבים סלמון, מלפפון, יוגורט ובצל ירוק.

• שלב 2

  כדי להרכיב כריכים, מלאו חצאי פיתות בחסה, תערובת סלמון וגזר.

עובדות תזונה

למנה: 152 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 13 מ"ג כולסטרול, 323 מ"ג נתרן, 23 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 13 גרם חלבון.