זרעי פרג ופסטה כתומה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 3 אונקיה בקירור טרי או 2 אונקיה לינגוויני ארוז או פסטה אחרת
• 1 כף מרגרינה או חמאה
• ¼ כפית קליפות תפוז מגורדות דק
• 2 כפות מיץ תפוזים
• כפית זרעי פרג

הוראות

• שלב 1

  מבשלים לינגוויני או פסטה אחרת. מסננים מיד במסננת. מוסיפים קליפות תפוז, מיץ תפוזים, זרעי פרג ומרגרינה או חמאה וזורקים קלות. מגישים מייד. עושה שתי מנות.

עובדות תזונה

למנה: 171 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 6 מ"ג כולסטרול, 67 מ"ג נתרן, 21 גרם פחמימות, 4 גרם חלבון.