מרק שרימפס מזרחי | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1.5 גרם גרם מרק עוף
• 1 קישואים חתוכים לחתיכות בגודל גפרור (בערך 1-1 / 2 כוסות)
• 1 בצל ירוק חתוך הטיה לפרוסות 1-1 / 4 אינץ '(2 כפות)
• 2 כפות ג'ינג'ר טרי טחון
• 2 כפות עשב לימון טרי טחון או 1-1 / 2 כפיות קליפת לימון מגורדת דק
• ¼ כפית פלפל אדום כתוש
• 12 אונקיות שרימפס קטן, קלוף ומתוכנן
• 1 גרם אונקיה יכול חלב קוקוס
• 2 כפות גרוסות בזיליקום טרי
• 2 כפות קוקוס מגולח קלוי

הוראות

• שלב 1

  הביאו מרק לרתיחה בסיר. מוסיפים קישואים, בצל ירוק, ג'ינג'ר, עשב לימון או קליפת לימון ופלפל אדום כתוש. חזור לרתיחה; להפחית חום. מתבשלים, חשופים, למשך 3 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.

• שלב 2

  הוסף שרימפס. מבשלים, לא מכוסים, למשך 1 עד 3 דקות או עד שהשרימפס אטום. הוסף חלב קוקוס. מחממים דרך (לא להרתיח). מצקת לקערות. Top עם בזיליקום גרוס וקוקוס.

עובדות תזונה

למנה: 143 קלוריות, (9 גרם שומן רווי, 48 מ"ג כולסטרול, 224 מ"ג נתרן, 3 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 9 גרם חלבון.