אבקת עוף גבינה נאצ'ו | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• חצי קילו חצאי חזה עוף ללא עור, ללא חתך, חתוכים לחתיכות של אינץ '
• 2 פחיות 14.5 אונקיות עגבניות מבושלות בסגנון מקסיקני
• 1 מרק גבינה נאצ'ו מרוכז 10.75 גרם
• 1 חבילה של 10 אונקיות תירס גרעין שלם קפוא (2 כוסות)
• גבינה מוגזמת בסגנון מקסיקני או צ'דר

הוראות

• שלב 1

  בסיר איטי 3-1 / 2- או 4-ליטר מערבבים יחד עוף, עגבניות בלתי מרוסקות, מרק ותירס.

• שלב 2

  מכסים ומבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 4 עד 5 שעות או על הגדרת אש גבוהה למשך שעתיים עד 2-1 / 2 שעות. מפזרים כל מנה גבינה. עושה 6 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 244 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 55 מ"ג כולסטרול, 647 מ"ג נתרן, 24 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 23 גרם חלבון.