אשכוליות מסותתות עם פיסטוקים ורימון | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ½ כוס מיץ אשכוליות ורודות לא ממותק
• ¼ כוס דבש
• ½ כפית כוסברה טחונה
• 4 אשכוליות ורודות, אדומות ו / או לבנות גדולות
• ¼ כוס אגוזי פיסטוק קצוצים גס, אגוזי מקדמיה, אגוזי לוז (פילרטס), אגוזי פקאן, קשיו או צנוברים
• ¼ כוס גרגרי רימון, קוקוס קלוי קלוי, דובדבני מרשינו קצוצים דק, יוגורט יווני רגיל, או כפית עד שתיים כפיות קליפות תפוז, לימון או סיד גרוס דק

הוראות

• שלב 1

  בקערה קטנה שלבו מיץ אשכוליות, דבש וכוסברה. מערבבים היטב ומניחים בצד.

• שלב 2

  בעזרת סכין חדה הסר עור וממברנה לבנה מהאשכוליות. פורסים ענני אשכוליות לרוחב לסיבובים בעובי 1 אינץ '. מעבירים פרוסות לצנצנת גדולה עם פה רחב; הוסף את תערובת מיץ האשכוליות. מכסים ומצננים לפחות שעה עד חמישה ימים.

• שלב 3

  להגשה, מחלקים פרוסות אשכוליות בין ארבע קערות רדודות; שופכים נוזלים על פרוסות. מובילים מנות נפרדות עם אגוזי פיסטוק וזרעי רימון. מגישים מייד.

עובדות תזונה

למנה: 250 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 36 מ"ג נתרן, 55 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 44 גרם סוכר, 4 גרם חלבון.