כיצד להכין אורז כרובית בתים וגנים טובים יותר

כרובית היא דרך קלה במיוחד להפוך את הארוחות למזינות יותר (שלא לדבר על להתגנב במנה נוספת של ירקות!). למרות שאתה יכול לבשל אורז כרובית במגוון דרכים, כולל צלייה, רתיחה ובישול מחבת, התהליך לשבירת ראש כרובית לאורז כרובית הוא בדרך כלל זהה (יוצא הדופן היחיד הוא אם אתה מרתיח אותו) . להכנת אורז כרובית קוצצים ראש כרובית לפרחי פרחים. לאחר מכן השתמש במעבד המזון שלך כדי לעבד את הפרחים עד שהם בגודל האורז. זה אמור לקחת כמה קטניות בלבד, ואורז הכרובית צריך להידמות למרקם של קוסקוס כשהוא מוכן. ברגע שהכרובית מתפרקת, אל תהסס לבשל אותה או להוסיף אותה למתכונים כמו שאתה רוצה!

למדו כיצד להכין אורז מטוגן כרובית עם מתכון "אורז" כרובית חריף מטוגן!

כיצד להכין אורז כרובית: צולים אותו

לקבלת הטעם הטוב ביותר, הכינו אורז כרובית צלוי:

• קוצצים ראש כרובית לפרחים.

מעבדים פרחים במעבד מזון עד לגודל האורז.

מורחים על נייר אפיה מרופד.

מטפטפים בשמן והתיבול הרצוי.

צולים בחום של 425 מעלות למשך כ 20-25 דקות.

השתמש באורז כרובית קלוי במתכון זה של בוריטו DIY.

• קבלו שני שבועות בחינם של תכניות ארוחות בריאות

כיצד להכין אורז כרובית: להרתיח אותו

לקבלת טעם עדין, הרתיחו כרובית להכנת אורז כרובית:

• קוצצים ראש כרובית לפרחים.

שלב פרחים, 1/2 כוס מים ו 1/2 כפית. מלח בסיר גדול.

מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים מכוסה במשך כ -30 דקות או עד שהכרובית רכה מאוד. מערבבים מדי פעם ומוסיפים מים, במידת הצורך.

חשפו ובשלו 5 דקות יותר או עד לאידוי מים.

מועכים כרובית במזלג או השתמשו במעבד מזון עד לגודל האורז.

השתמש באורז כרובית מבושל במתכון זה של עוגות אורז כרובית.

כיצד להכין אורז כרובית: מחבת-לבשל אותה

לקבלת טעם עדין וזמן בישול מהיר, הכינו אורז כרובית על ידי בישולו במחבת:

• קוצצים ראש כרובית לפרחים.

מעבדים פרחים במעבד מזון עד לגודל האורז.

מחממים 1 כף. שמן במחבת על אש בינונית-גבוהה.

מוסיפים את הכרובית והתיבול הרצוי.

מבשלים כרובית 8 עד 10 דקות עד שרואים חתיכות שמתחילות להשחים.

השתמשו באורז כרובית מבושל על מחבת במרכך אורז כרובית זה. (השתמשנו כאן בכרובית סגולה.)

כיצד להשתמש באורז כרובית

אורז כרובית לא צריך להיות רק תחליף פחמימות לאורז לבן - אתה יכול גם להפוך אותו לפיצה! אם אתה משתוקק לפרוסת קרום כרובית, עקוב אחר ההוראות הבאות כיצד להכין קרום פיצה כרובית:

• מכניסים למעבד מזון 4 כוסות פרחי כרובית. מכסים ודופקים ארבע עד שש פעמים, או עד שהכרובית מתפוררת והתערובת דומה למרקם של קוסקוס.

הכניסו אבן פיצה או תבנית לתנור. מחממים תנור לחום של 425 מעלות. מכניסים כרובית לתבנית עם מיקרוגל עם 2 כפות מים. מכסים ומיקרו על כוח של 100 אחוז (גבוה) למשך 3 עד 4 דקות או עד שהם רכים, תוך ערבוב פעם או פעמיים. אפשר להתקרר, ואז העביר את הכרובית למגבת שקית קמח כותנה של 100 אחוז. עטפו מגבת סביב כרובית וסחטו עד שאין עוד נוזלים (שלב זה הוא קריטי עבור קרום פיצה פריך!).

בקערה בינונית מערבבים יחד את הכרובית המבושלת והמרוקנת, 1 ביצה טרופה קלות, 1/4 כוס תערובת גבינה איטלקית מגורדת, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת, 1/4 כוס פירורי לחם פנקו, 1/2 כפית תיבול איטלקי, ו 1/4 כפית מלח. טפטו על תערובת נייר הקלף את תערובת הכרובית לעיגול בגודל 12 אינץ '. העבירו קרום על נייר לאבן הפיצה שחוממה מראש. אופים 12 עד 15 דקות או עד לקבלת פריך ומתחיל להשחים.

כפית 3/4 כוס רוטב פיצה מעל הקרום, מתפשטת באופן אחיד. העליונה כרצונך. אופים כחמש דקות יותר או עד להתחממותם עם גבינה מומסת. חותכים לפרוסות ונחפור פנימה!

קבלו את המתכון המלא לפיצה כרובית מכוסה כרובית

נסה את מתכוני האורז הכרובית האחרים האלה!