תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערה גדולה מערבבים יחד את נודלס המיין, קורנפלקס וצימוקים. להניח בצד.
-
מניחים את הנתחים בטעם חמאת הבוטנים בקערה בטוחה במיקרוגל. מיקרוגל, לא חשוף, על כוח של 100 אחוז (גבוה) למשך 45 שניות. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. במידת הצורך, מיקרוגל למשך 15 עד 45 שניות נוספות, תוך ערבוב אחרי כל 15 שניות. (או, הכניסו את נתחי חמאת הבוטנים לסיר בינוני. מחממים ומערבבים על אש נמוכה עד שהחתיכות נמסות.)
-
שופכים את תערובת חמאת הבוטנים המומסת על תערובת האטריות. מערבבים במהירות את התערובת עד שכל התערובת מצופה.
-
עובדים במהירות, זרוק את תערובת הדגנים מכפיות על דף עוגיות מרופד בקלף או בנייר שעווה. בואו לעמוד כשעה או עד להגדרה (או להקפיא למשך 5 דקות). מכין 15 חטיפים.
טיפים
מניחים עוגיות בשכבות המופרדות בנייר שעווה בכלי אטום אוויר; כיסוי. מקררים עד 5 ימים. אל תקפא.
עובדות תזונה
למנה: 163 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 101 מ"ג נתרן, 19 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 5 גרם חלבון.
