תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערה גדולה שלבו חוטי שעועית ומספיק מים חמים לכיסוי; בואו נותר 10 דקות. מסננים היטב. בעזרת מספריים מטבח, החלק את חוטי שעועית לחוטים קטנים יותר.
-
בינתיים, בקערה גדולה שלבו מרק, חמאת בוטנים, תמרי, דבש, מיץ ליים, שמן שומשום ושום. הוסף כרוב וגזר; לזרוק למעיל.
-
מחלקים חוטי שעועית בין צלחות בודדות. מכניסים לתערובת הכרוב ומפזרים כוסברה ובוטנים. מגישים עם טריזי סיד.
טיפים
כדי לפגוש את החלבון במנה זו, יש להוסיף את הסלט עם שאריות עוף או טופו בגריל.
עובדות תזונה
למנה: 275 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן רב בלתי רווי, 3 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 668 מ"ג נתרן, 43 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 14 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.
