שייק שוקולד קל | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 4 כוסות חלב ללא שומן קר
• 1 חבילה בגודל של 4 מנות חבילה ללא פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר או תערובת פודינג שוקולד אינסטנט
• מעט טיפות וניל
• ½ כוס קוביות קרח

הוראות

• שלב 1

  בכלי בלנדר שלבו חלב, תערובת פודינג ווניל.

• שלב 2

  מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. הוסף קוביות קרח; מכסים ומערבבים עד לשילוב. בואו לעמוד 3 דקות כדי להסמיך מעט. מבצע 5 מנות (8 אונקיות).

עובדות תזונה

למנה: 90 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 4 מ"ג כולסטרול, 135 מ"ג נתרן, 15 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 7 גרם חלבון.