תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים פסטה ושומרים 3/4 כוס מי הבישול. במחבת גדולה מאוד מחממים שמן על אש בינונית; מוסיפים כרובית ומלח, תוך כדי ערבוב עד המעיל. מבשלים כ 8 דקות או עד שהם רכים ומשחימים קלות, תוך ערבוב מדי פעם.
-
חשפו מחבת והוסיפו עוף וצימוקים. מבשלים ומערבבים למשך 2-3 דקות יותר או עד לחומם. מוסיפים למחבת פסטה ומי הבישול השמורים; מבשלים ומערבבים עד לחימום. מסירים מהאש. מערבבים ארוגולה; מלמעלה עם אגוזי לוז ופרמזן מגולח.
עובדות תזונה
למנה: 350 קלוריות, (3 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן רב בלתי רווי, 9 גרם שומן חד בלתי רווי), 62 מ"ג כולסטרול, 363 מ"ג נתרן, 35 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 9 גרם סוכר, 22 גרם חלבון.
