בלה מלונה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 3 כוסות אבטיח מקורר, גרעינים וקוביות
• 3 כוסות קנטלופה מקוררות, גרעינים וקוביות
• 1 ½ - 3 כפיות סוכר
• ⅓ כוס חומץ בלסמי
• 1 ½ כפיות פלפל גרוס טרי (לא חובה)

הוראות

• שלב 1

  מחלקים אבטיח ומטחנה מקוררת בין שש מנות קינוח. מערבבים סוכר לחומץ עד להמסה. מטפטפים מעט מתערובת החומץ על כל מנה. מפזרים פלפל גרוס טרי אם רוצים. עושה 6 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 73 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 11 מ"ג נתרן, 17 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 1 גרם חלבון.