תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
אם תרצו, עטפו קרואסון בנייר כסף ומחממים בתנור בחום של 350 מעלות כ -4 דקות או סתם עד לחימום. קרואסון מפוצל, ואז מורחים קלות בחרדל.
-
מסדרים עלה חסה, גבינה שוויצרית, פרוסות עגבנייה, אבוקדו (אם משתמשים), קישואים או מלפפון ופרוסות פטריות על חצי התחתון של הקרואסון. שלב מיונז, חלב, שמיר או בזיליקום. כף על המלית. הוסף את המחצית העליונה של הקרואסון. מכין מנה אחת.
טיפים
אתה יכול להחליף את כל הירקות הטריים המועדפים עליך על העגבנייה, הקישואים, המלפפון או הפטריות. כמה ירקות, כמו שעועית ירוקה, גזר פרוס דק, או אספרגוס, טובים במיוחד כשמאדים אותם כמה דקות ואז משרים אותם למספר שעות ברוטב ויניגרט.
עובדות תזונה
למנה: 693 קלוריות, (16 גרם שומן רווי, 16 גרם שומן רב בלתי רווי, 15 גרם שומן חד בלתי רווי), 68 מ"ג כולסטרול, 704 מ"ג נתרן, 37 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 15 גרם חלבון.
