מתכוני פריטטה מהירים ובריאים | בתים וגנים טובים יותר

מעבר, חביתה - פריטות הן המקרה החדש שלנו כאשר אנו משתוקקים לביצים. אפשר להתלבש פרטטות ממש כמו חביתה עם כמעט כל מילוי שתרצו (חשבו ירקות, בייקון, והמון המון גבינה). אך בניגוד לחביתות, פרטטות יכולות לשרת משפחה מהירה. ובניגוד לרוב מתכוני הביצים, פריטטה עם ארבע הגשות מבשלת בבת אחת ללא שום דפיקה או מהומה. נסה את מתכוני הפריטטה המהירים והבריאים האהובים עלינו לנער את שגרת הבוקר שלך, להרשים בבראנץ 'הבא שלך, או להגיש ארוחת ערב מהירה ומענגת.

1. קישוא ועגבנית פריטטה

כשמדובר בבישול מתכון פריטטה זה, אתה יכול להפוך אותו למיוחד יותר והרבה יותר טעים על ידי שימוש בכמה מרכיבי קיץ מהגינה שלך. אם יש לך כמה עגבניות שרי רזרבות וקישואים קטנים, זרוק אותם למחבת שלך לצד ביצים, מוצרלה ואגוזי מלך. רק ביס אחד מהפרנטטה הצמחונית הקלה הזו (מוכן תוך 30 דקות בלבד!), וזה יהיה המתכון החדש שלכם לבראנץ '.

קבלו את המתכון לקישואים ופרוטה עגבניות שלנו.
בדוק את מתכוני הפריטטה האחרים האחרים האלה!

2. אספרגוס ופרוסיוטו פריטטה

כשאתה משתוקק לביצים ובייקון בבוקר, הפריטטה המלאה בפרושוטו היא החלפה בריאה יותר (וטעימה!). חניתות אספרגוס טריות ופרושוטו מכינים מילוי של מי פה, וערבוב קורט טימין עם הביצים הופך את המתכון הזה לכל כך טוב יותר מביצים מקושקשות תפלות. כדי לסיים את זה, העלינו את מתכון הפריטאטה הזה בשכבה של גבינת צ'דר שאוי.

קבלו את המתכון לאספרגוס ופרוסיוטו פריטטה שלנו.

3. ירוקים, ביצים וחם פריטטה

מלא בירקות בריאים כמו קייל ותרד, יחד עם ביצי הברזל הקלאסיות הקלאסיות, מתכון פריטטה זה יספק בקלות את כולם בשולחן שלך. בנוסף, יש לו שתי כוסות גבינה מלאות מעורבבות עם הביצים - מה עוד נוכל לרצות?

נסה את המתכון הירוקים, הביצים וההאם פריטטה שלנו.

4. פריטטה בסגנון יווני

פריטטה יוונית מדהימה זו מזכירה דמיון מדהים לפיצה האהובה עליכם, אך למעשה מדובר בביצים ופרוסות עגבניות מיובשות המעניקות לה מראה של בצק פיצה ופלפלוני. פלפלים אדומים קלויים וגבינת פטה מתפוררת עוזרים לתת לארוחת הבוקר המחבת הזו את הטעמים בהשראת יוון, אך תוכלו לשנות גם את המתכון הזה באמצעות גבינת מוצרלה או הוספת פסטו בזיליקום. לא משנה איך תצליחו, הפריטאטה הזו בטוח תיעלם מהר!

קבלו את המתכון לפריטאטה בסגנון היווני שלנו.

5. Frittata דו תפוחי אדמה

לעולם לא תוכלו להשתבש עם תפוחי אדמה וביצים לארוחת בוקר, במיוחד כשמכינים פריטטה עם תערובת בטטות וזהב יוקון. כמובן שלא מדובר רק בתפוחי אדמה וביצים - לפריטה הזו יש נגיעה של טעם חד בזכות טריזי בצל אדום. לוקח רק שבעה מרכיבים ו 28 דקות לזרוק את המתכון הבריא הזה, מה שהופך אותו נהדר לארוחת בוקר בבוקר ממהר או תוספת של הרגע האחרון לבראנץ '.

נסה את המתכון לפריטה הדו-תפוחית שלנו.

6. קישוא ופטה פריטטה

קצת מתוק בזכות המורמורם הטרי וקצת מלוח באדיבות גבינת פטה, לפרטטה הזו יש קשת של טעמים. מלא את המחבת שלך בביצים, קישואים טריים ובצל סגול קצוץ להכנת מנה של ארוחת בוקר (או ארוחת בוקר לארוחת ערב) שהיא יפה לבחינה כמו שהיא טעימה לאכול. הקפידו להגיש לצד לחם ciabatta קלוי.

קבלו את המתכון קישוא ופטה פריטטה.

7. פרטטה עוף עם סלסת עגבניות קנטל

גם אם העוף בדרך כלל לא עושה את דרכו אל תפריט ארוחת הבוקר או הבראנץ 'שלך, פריטטה זו תזכה אותה במקום קבוע בצלחת שלך. תערובת בריאה ולבבית של עוף מגורר, ביצים ושעועית כליות הופכת ארוחה גדושה בחלבון שתמלא ייסורי רעב כל הבוקר. כדי להפוך את הפריטטה הזו למעניינת עוד יותר, העלינו אותה בסלסה עסיסית וקונצנטית, שנעשתה עם עגבניות שרי, כוסברה וכוסברה.

קבלו את המתכון לפריטות העוף שלנו עם סלסת עגבניות קנטל.

8. Frittata סרטן ואספרגוס

המתכון האלגנטי הזה הוא מפגן ראנץ '. לא רק שהוא מתמלא בתערובת טעימה של בשר סרטנים ופלפלים אדומים, אלא שהוא ממולא בחניתות אספרגוס ארוכות ודקות. אתה יכול לקצוץ אותם ולהוסיף אותם לתערובת אם תרצה, אבל הפריטטה שלך תתברר קצת יותר אינסטגרם ראויה אם תשאיר את החניתות שלמות.