תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 375 מעלות. משמנים תבנית בגודל 15X10X1 אינץ '; להניח בצד. בכלי רדוד שלבו ביצה וחלב. לציפוי, בכלי רדוד שני שלב דגנים כתושים, בזיליקום, מלח ופלפל. טובלים חתיכות עוף, אחת בכל פעם, לתערובת הביצים; טובלים לתערובת הדגנים, הופכים למעיל.
-
מסדרים עוף בתבנית המוכנה, וודא שהנתחים לא נוגעים. מפזרים חתיכות עוף עם כל תערובת הדגנים שנותרה כך שהם מצופים בנדיבות.
-
אופים 22 עד 25 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד (170 מעלות). אין להפוך חתיכות עוף בזמן האפייה. מגישים עם דבש.
עובדות תזונה
למנה: 343 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 156 מ"ג כולסטרול, 438 מ"ג נתרן, 32 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 20 גרם סוכר, 42 גרם חלבון.
