תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בבלנדר משלבים פטל ומיץ. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מחלקים בין שתי כוסות.
-
שוטפים את הבלנדר במים סבונים חמים. בבלנדר משלבים יוגורט, בננה, דבש ווניל. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. יוצקים מעל תערובת הפטל בכוסות. מערבבים בעזרת כף.
עובדות תזונה
למנה: 335 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 10 מ"ג כולסטרול, 87 מ"ג נתרן, 74 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 58 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.
