רכיבים ½ כוס יוגורט וניל ½ כוס חלב קוקוס לא ממותק ½ כוס נתחי אננס ½ בננה 1 כף דבש ¼ כפית וניל הוראות שלב 1 בבלנדר משלבים יוגורט, חלב קוקוס, אננס, בננה, דבש וניל. מכסים ומערבבים עד כמעט חלק. עובדות תזונהלמנה: 260 קלוריות, (10 גרם שומן רווי, 4 מ"ג כולסטרול, 88 מ"ג נתרן, 35 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 29 גרם סוכר, 5 גרם חלבון.
