תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בקערה גדולה, שלבו 2 כפות מרוטב הפיצה, הקישואים, שיבולת השועל, הבצל, 2 כפות מהפטרוזיליה, 1/2 כפית מהשום, התימין, המלח והפלפל. מוסיפים בקר וטורקיה; לערבב היטב. מעצבים את תערובת הבשר לכיכר בגודל 7x4x2 אינץ '. מניחים כיכר בצלחת פאי בטוחה במיקרוגל, 9 אינץ ', או בתבנית אפייה מרובעת דו-ריבתית משומנת.
-
מכסים את בשר הבשר בעזרת קלף או נייר שעווה. מיקרוגל על הספק של 100% (גבוה) למשך 5 דקות, הופך את הפלטה פעם אחת *. מטים מעט את הכלי ומורידים ממנו את הטפטפות. בקערה קטנה מערבבים יחד את שארית רוטב הפיצה, שארית הפטרוזיליה ושום הנותר. יוצקים באופן אחיד על שקית בשר. מכסים בנייר; במיקרוגל על הספק של 50% (בינוני) למשך 21 עד 24 דקות או עד לבישול (165 מעלות), והפוך את הצלחת פעמיים *. עושה 6 מנות.
*
אין צורך להפוך את המנה אם למיקרוגל שלך יש פטיפון.
עובדות תזונה
למנה: 243 קלוריות, (5 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 5 גרם שומן חד בלתי רווי), 66 מ"ג כולסטרול, 380 מ"ג נתרן, 7 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 2 גרם סוכר, 24 גרם חלבון.
