תבשיל חום חום בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 אונקיה של 10.75 גרם יכולה להכיל שמנת מרוכזת של מרק עוף מופחת בשומן וירידת נתרן
• 1 8 קרטון שמנת חמוצה קלה
• ½ חבילה של 30 גרם (כ -4 כוסות) תפוחי אדמה חומים גרוסים קפואים
• 1 כוס חזיר מבושל לקוביות
• 1 כוס גבינה אמריקאית קובית (4 אונקיות)
• ¼ כוס בצל קצוץ
• ⅛ כפית פלפל שחור גרוס
• 1 כוס קורנפלקס
• 3 כפות חמאה מומסת

הוראות

• שלב 1

  מחממים תנור לחום של 350 מעלות בקערה גדולה, מערבבים מרק ושמנת חמוצה. מערבבים פנימה תפוחי אדמה קפואים, בשר חזיר, גבינה, בצל ופלפל. מעבירים את התערובת לתבנית אפייה מרובעת של 2 רבעים. בקערה קטנה, שלבו קורנפלקס וחמאה מומסת. מפזרים מעל תערובת תפוחי האדמה.

• שלב 2

  אופים, לא חשוף, למשך 50 עד 55 דקות או עד לבעבוע. בואו נעמד 10 דקות לפני ההגשה. עושה 6 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 351 קלוריות, (11 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 6 גרם שומן חד בלתי רווי), 63 מ"ג כולסטרול, 953 מ"ג נתרן, 35 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 13 גרם חלבון.