תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בסיר אטי 3 / 2- או 4-ליטר משלבים אגסים, אננס, דובדבנים, משמשים, תרכיז מיץ תפוזים, סוכר חום, טפיוקה וג'ינג'ר.
-
מכסים ומבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 6 עד 8 שעות או על הגדרת אש גבוהה למשך 3 עד 4 שעות. כפית תערובת פירות חמים על וופלים קלויים וחמים. אם תרצו, יש לפזר אגוזי פקאן.
*
חפש וופלים מלאים קפואים עם 5 גרם סיבים או יותר למנה.
**
להרמת אגוזי פקאן, מחממים תנור לחום של 350 מעלות. מורחים אגוזים בשכבה יחידה בתבנית רדודה. אופים 5 עד 10 דקות או עד שחום בהיר, תוך התבוננות בזהירות ומערבבים פעם או פעמיים.
עובדות תזונה
למנה: 299 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 395 מ"ג נתרן, 69 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 36 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.
