תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים מראש את הבשר. חמאה שש מנות ראמיקין של 10 גרם או קרם ברולה; להניח בצד.
-
חלקו חוטפי ג’ינג ’כתושים באופן שווה בין ראמיקין מוכנים. למעלה טבעות זיעה עם אפרסקים ואוכמניות.
-
בקערה קטנה שלבו יוגורט, דבש ומיץ לימון. מורחים את התערובת באופן שווה על פירות ברמקינס.
-
מניחים ramekins בתבנית רדודה. התרדמו 4 סנטימטרים מהאש למשך 7 עד 9 דקות או עד שהאוכמניות מתחילות להתפרץ. מגישים מייד. אם תרצה, אבק עם אבקת סוכר.
הוראות מיקרוגל:
הכן לפי ההנחיות דרך שלב 3, באמצעות ramekins בטוחים במיקרוגל. גרגרים למיקרוגל, בזה אחר זה, למשך דקה בהספק של 100% (גבוה). מגישים מייד. אם תרצו, מפזרים אבקת סוכר.
עובדות תזונה
למנה: 169 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 105 מ"ג נתרן, 35 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 22 גרם סוכר, 4 גרם חלבון.
