גסאקולית בזיליקום | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 2 אבוקדו בשל, בינוני, חצוי, גרעין וקלוף
• ¾ כוס חתוכה בזיליקום טרי
• ½ כוס עגבנייה זרעית קצוצה
• 2 כפות בצל ירוק קצוץ
• 1 כף מיץ ליים טרי
• ¼ - 0.5 כפית מלח
• ¼ כפית פלפל אדום כתוש או טיפות מעטות ברוטב פלפל חריף בבקבוקים
• צ 'יפס טורטייה

הוראות

• שלב 1

  בקערה מועכים אבוקדו עם מזלג מערבבים פנימה בזיליקום, עגבנייה, בצל ירוק, מיץ ליים, מלח ופלפל אדום. מגישים מייד עם שבבי טורטיה. מכינה כ -2 כוסות (16 מנות של 2 כפות).

עובדות תזונה

למנה: 40 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 40 מ"ג נתרן, 2 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 0 גרם סוכר, 1 גרם חלבון.