סלט עגבניות וקישואים | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 עגבנייה גדולה קצוצה גס
• 1 קישואים קטנים, פרוסים דק
• 2 כפות בצל ירוק חתוך
• כפית חתוכה עלי בזיליקום טריים או 1/4 כפית בזיליקום מיובש, כתוש
• 2 כפות רוטב סלט איטלקי מופחת קלוריות או נטול שומן
• חסה עלים
• 2 כפות גבינת פטה מפוררת או גבינת מוצרלה מגולסת חלקית

הוראות

• שלב 1

  בקערת ערבוב בינונית משלבים עגבניה, קישואים, בצל ירוק, בזיליקום, ורוטב סלט איטלקי. זורקים קלות לערבוב.

• שלב 2

  קו 4 צלחות סלט עם חסה. מחלקים את תערובת העגבניות בין הצלחות. מפזרים על כל מנה מעט מהגבינה. עושה 4 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 51 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 8 מ"ג כולסטרול, 157 מ"ג נתרן, 5 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 2 גרם חלבון.