תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
הציבו כיריים איטיות 3 1 / 2- או 4-ליטר עם תנור סיר איטי מפלסטיק. אניה עם ספריי בישול. בקערה גדולה, שלבו מרק, גבינה, חלב אידוי, קמח תירס, תירס, צ'ילי ירוק, אורגנו, שום ומלח. מעבירים את תערובת קמח התירס לבישול איטי מוכן.
-
מכסים ומבשלים על הגדרה על אש נמוכה במשך 7 עד 9 שעות או על הגדרת אש גבוהה במשך 3 1/2 עד 4 1/2 שעות, תוך ערבוב פעם באמצע זמן הבישול. כבה את הכיריים. נותנים לעמוד במשך 30 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, לפני ההגשה.
עובדות תזונה
למנה: 137 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 19 מ"ג כולסטרול, 491 מ"ג נתרן, 14 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 6 גרם חלבון.
