עקיצות אנרגיית חמאת בוטנים ושוקולד ללא אפייה | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ½ כוס חמאת בוטנים
• ⅓ כוס דבש
• 1 כוס בוטנים מומלחים קלות, קצוצים
• ¾ כוס שיבולת שועל מגולגלת רגילה
• ¼ כוס נתחי שוקולד מיניאטוריים למחצה
• ¼ כוס אבקת חלבון מי גבינה בטעם שוקולד

הוראות

• שלב 1

  בקערה בינונית מערבבים יחד חמאת בוטנים ודבש עד לקבלת תערובת טובה. מערבבים 1/2 כוס מהבוטנים הקצוצים, שיבולת השועל, חתיכות השוקולד ואבקת החלבון. מכסים ומצננים 30 דקות.

• שלב 2

  קוצצים במעבד מזון את שאר 1/2 כוס הבוטנים. בעזרת הידיים, צרו את תערובת חמאת הבוטנים ל -30 כדורים, כל אחד בקוטר של כשלושה סנטימטרים. מגלגלים כל כדור בבוטנים קצוצים, לוחצים מעט כדי לדבוק. צונן 30 דקות לפני ההגשה. מאחסנים בכלי אטום אוויר במקרר עד שבוע.

החלפה חכמה

השתמש בשיבולת שועל לבישול מהיר עבור שיבולת השועל המגולגלת אם זה מה שיש לך ביד.

עובדות תזונה

למנה: 90 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 1 מ"ג כולסטרול, 34 מ"ג נתרן, 9 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 5 גרם סוכר, 3 גרם חלבון.