תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
להפשיר דגים, אם קפואים. שוטפים דגים; טפיחה יבשה עם מגבות נייר. מסדרים דגים בשכבה יחידה בתבנית משומנת בגודל 15X10X1 אינץ '. מפזרים מלח ופלפל שחור גרוס טרי.
-
בקערה בינונית משלבים שרימפס וגבינה רכה למחצה. כפית תערובת על פילה הדג, מתפשטת עם גב הכף לכיסוי הפילה. מפזרים גבינת פרמזן. אופים בתנור 425 מעלות למשך 15 דקות או עד שהדג מתחיל להתקלף כשנבדק עם מזלג. מזלפים בזיליקום טרי לפני ההגשה.
-
מכינה 6 פילה
*
אם אינכם מצליחים למצוא מוצר זה, מערבבים יחד 1/2 מגבינת שמנת עם אמונה עם גריסה עם בצל או בצל או מיכל גבינה חצי רך עם 5.2 גרם עם שום ועשב ושתי כפות עגבניות מיובשות עם שמן. .
עובדות תזונה
למנה: 258 קלוריות, (7 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 146 מ"ג כולסטרול, 455 מ"ג נתרן, 2 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר, 31 גרם חלבון.
