בית מתכון תירס ועגבניות מסובכות | בתים וגנים טובים יותר

תירס ועגבניות מסובכות | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • בקדירה דו רבעית מערבבים יחד עגבניות, תירס גרעין מלא, תירס בסגנון שמנת, ביצים, קמח, סוכר ופלפל.

  • למילוי, בסיר קטן מבשלים בצל ואבקת שום במרגרינה או חמאה חמה עד שהם רכים. מסירים מהאש; מערבבים פנימה פירורי לחם וגבינת פרמזן. מפזרים מעל תערובת התירס. אופים, לא מכוסים, בתנור בחום של 350 מעלות כשעה או עד שהם שחומים, ומכניסים. עושה 12 מנות.

טיפים

הכינו את פירורי הלחם הרכים עד יום אחד קדימה. חנות מכוסה. (כדי להכין את הפירורים, השתמש בבלנדר או במעבד מזון כדי לשבור את הלחם לפירורים רטובים. פרוסת לחם אחת מניבה כ- 3/4 כוס פירורי לחם רכים.)

עובדות תזונה

למנה: 189 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 39 מ"ג כולסטרול, 514 מ"ג נתרן, 25 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 6 גרם חלבון.
תירס ועגבניות מסובכות | בתים וגנים טובים יותר