תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בסיר איטי של 4- או 5-ליטר, שלבו עגבניות בלתי מושחתות, מים, שעועית ירוקה קפואה, מרק בצל ונקניקיית הודו.
-
כיסוי; מבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 8 עד 10 שעות או על הגדרת אש גבוהה במשך 4 עד 5 שעות.
-
אם אתה משתמש בהגדרת חום נמוך, הפוך את הכיריים האטיות להגדרה בחום גבוה. מערבבים כרוב וטורטליני למרק. כיסוי; לבשל עוד 15 דקות. מקשטים מרק עם שבבי גבינת פרמזן או גבינת פרמזן מגורדת. עושה 10 עד 12 מנות.
לניקוי קל:
הצבו את הכיריים האיטיים שלכם בעזרת תנור כיריים איטי חד פעמי. הוסף מרכיבים כמתאם במתכון. לאחר שתבשיל המנה שלך, כף את האוכל מתוך הכיריים האטיות שלך ופשוט סמן את התוספת. אל תרים או תעביר את התוחית החד פעמית עם אוכל בפנים.
עובדות תזונה
למנה: 176 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 28 מ"ג כולסטרול, 717 מ"ג נתרן, 23 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 9 גרם חלבון.
