סלט הודו מהיר ופריך | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 חבילה גרוסה 16 גרם עם גזר (תערובת קולסלאו)
• 6 אונקיות חתוכות הודו מבושלות חתוכות לקוביות
• 1 אטריות ראמן של חבילה לאונקיה
• ⅔ כוס רוטב סלט ויניגרט בבקבוקים
• 1 גרם אונקיות קטעי תפוז מנדרינה, סחוטים
• שקדים חתוכים קלויים (לא חובה)

הוראות

• שלב 1

  בקערת סלט גדולה שלבו את תערובת הכרוב והודו. הסר את חבילת התיבול מהאטריות; שמור לשימוש אחר. מפוררים אטריות ומוסיפים לתערובת הכרוב. שופכים את הרוטב על הסלט; לזרוק למעיל. מקפלים בעדינות קטעים כתומים. מכניסים לשקדים, אם רוצים.

עובדות תזונה

למנה: 326 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 15 מ"ג כולסטרול, 895 מ"ג נתרן, 31 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 21 גרם סוכר, 12 גרם חלבון.