תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
משמנים קלות פלטת עוגה בגודל 9 אינץ '. בקערה בינונית משלבים בוטנים טחונים, מרגרינה או חמאה וסוכר. לחץ על התערובת בחוזקה על הצדדים התחתונים והמעלה של צלחת הפאי מוכן. צונן במשך 15 דקות.
-
בינתיים, למילוי, בקערה קטנה מערבבים יחד קוקוס, סירופ תירס, חמאת בוטנים ושלוש כפות הבוטנים הקצוצים. מניחים גלידה בקערה צוננת גדולה; מערבבים גלידה רק כדי להתרכך. מערבבים את תערובת הקוקוס רק עד לאיחוד. כף לקרום צונן. אם תרצו, מפזרים מעל פאי חתיכות שוקולד קצוצות או בוטנים. כיסוי; להקפיא כ 6 שעות או עד ליציבות. מוציאים מהמקפיא ומניחים את הפשטידה על מגבת חמה ולח במשך מספר דקות לפני שחותכים ל טריזים. עושה 8 מנות.
עובדות תזונה
למנה: 493 קלוריות, (14 גרם שומן רווי, 57 מ"ג כולסטרול, 269 מ"ג נתרן, 36 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 13 גרם חלבון.
