תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
בבלנדר משלבים טופו, גרגרי יער קפואים, חלב שקדים, מיץ ענבים וחמאת בוטנים. מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מוסיפים בהדרגה קרח דרך חור במכסה, תוך ערבוב עד כמעט חלק.
-
מחלקים את תערובת הטופו בין שתי כוסות גבוהות. אם תרצו, מקשטים באוכמניות טריים. מגישים מייד.
עובדות תזונה
למנה: 247 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 3 גרם שומן רב בלתי רווי, 4 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 243 מ"ג נתרן, 30 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 25 גרם סוכר, 11 גרם חלבון.
