תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
מחממים תנור לחום של 350 מעלות. פורסים את עלי המנגולד השוויצרי לחתיכות בגודל 2 אינץ 'וקוצצים גבעולים לחתיכות בגודל 3/4 אינץ'.
-
בקערה גדולה שלבו מנגולד, צימוקים ושמן; לזרוק בעדינות כדי להתלבש. מעבירים לתבנית אפייה מלבנית עם 3 רבעים, עם תלייה מעט במרכז אם יש צורך.
-
אופים, מכוסה, למשך 20 עד 25 דקות או עד שהמנגולד מעט קמל. הוסף חומץ, מלח ופלפל; לזרוק בעדינות כדי להתלבש. מעבירים לכלי הגשה. אם תרצו, מפזרים צנוברים.
עובדות תזונה
למנה: 132 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 3 גרם שומן רב בלתי רווי, 6 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 259 מ"ג נתרן, 9 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 5 גרם סוכר, 2 גרם חלבון.
