אצבעות עוף מטונפות | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ⅓ כוס פירורי קורנפלקס
• ½ כוס אגוזי פקאן קצוצים דק
• 1 כף פתיתי פטרוזיליה מיובשים
• ⅛ כפית מלח
• ⅛ כפית אבקת שום
• 12 אונקיות חצאי חזה עוף נטול עור, חתוכים לרצועות בגודל 1X3 אינץ '
• 2 כפות חלב רזה

הוראות

• שלב 1

  בכלי רדוד משלבים פירורי קורנפלקס, אגוזי פקאן, פטרוזיליה, מלח ואבקת שום. טובלים עוף בחלב ואז מגלגלים בתערובת פירורים. מניחים בתבנית בגודל 15X10X1 אינץ '.

• שלב 2

  אופים בתנור בחום של 400 מעלות למשך 7 עד 9 דקות או עד שהעוף רך וכבר אינו ורוד. מכין 15 חלקים.

עובדות תזונה

למנה: 53 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 12 מ"ג כולסטרול, 42 מ"ג נתרן, 2 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 5 גרם חלבון.