דייקירי קייל | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ½ כוס רום לבן
• ½ כוס סירופ פשוט
• ⅓ כוס מיץ ליים
• 3 כוסות קייל בייבי או קייל קצוץ
• 2 כוסות קוביות קרח

הוראות

• שלב 1

  בבלנדר משלבים רום, סירופ פשוט, מיץ ליים וקייל. הוסף קוביות קרח; מכסים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.

עובדות תזונה

למנה: 223 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן רב בלתי רווי, 0 גרם שומן חד בלתי רווי), 0 מ"ג כולסטרול, 28 מ"ג נתרן, 33 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 27 גרם סוכר, 3 גרם חלבון.

---

סירופ פשוט

רכיבים

• 1 כוס סוכר
• 1 כוס מים

הוראות

• שלב 1

  בסיר קטן מערבבים סוכר ומים. מביאים לרתיחה על אש בינונית, תוך ערבוב עד להמסת הסוכר. (הסירופ נעשה כשהוא צלול לחלוטין והמשטח מכוסה בועות). מסירים מהאש; מגניב. מאחסנים, מכוסים, במקרר עד שבועיים.