עוף מוקפץ בוטנים פריך | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 2 כפות חותכות אטריות מיין
• 2 כפות בצל ירוק חתוך (1)
• 1 כף בוטנים לא מלוחים קצוצים
• כפית רוטב סויה מופחת בנתרן
• 1 גרם אונקיה מחצית חזה עוף מבושל ללא עור

הוראות

• שלב 1

  בקערה קטנה, שילבו אטריות צ'או-מיין, בצל ירוק, בוטנים ורוטב סויה. כף מעל חזה עוף חם.

עובדות תזונה

למנה: 238 קלוריות, (2 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן רב בלתי רווי, 2 גרם שומן חד בלתי רווי), 72 מ"ג כולסטרול, 312 מ"ג נתרן, 7 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 0 גרם סוכר, 30 גרם חלבון.