בית מתכון קרם מרק שומר קלוי | בתים וגנים טובים יותר

קרם מרק שומר קלוי | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • מחממים תנור לחום של 375 מעלות. גזור גבעולים קשוחים וגבעול תחתון מנורת שומר; צמרות עלים שמורות. חותכים את הנורה ואת הגבעולים הרכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ '.

  • מסדרים שומר ובצל בתבנית בגודל 13X9x2 אינץ '. מטפטפים שמן זית ומפזרים מלח. צולים בתנור שחומם מראש למשך 25 דקות או עד שהירקות פשוט רכים אך לא שחומים.

  • מעבירים שומר צלוי ובצל לסיר גדול. מוסיפים תפוח אדמה ומרק; להביא לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה, מכוסה, 10 דקות או עד שתפוחי האדמה רכים. מצננים מעט.

  • מניחים שליש מתערובת השומר בכלי בלנדר או בקערת מעבד המזון. מערבבים או מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה. חוזרים על הפעולה עם תערובת השומר. מחזירים את כל התערובת לסיר. מערבבים פנימה חצי וחצי או מאייד חלב, כמון ומיץ אשכוליות. מחממים דרך. מתבלים לפי הטעם בפלפל לבן.

  • בינתיים מניחים את זרעי השומר במחבת קטנה על אש בינונית-גבוהה וקלו כ -3 דקות או עד להשחמה קלה וריחנית, תוך ערבוב תדיר.

  • להגשה, מרק מצקת לקערות אישיות. מעל כל מנה עם חתיכת שומר, ומפזרים זרעי שומר קלויים. מקשטים בפרחים אכילים, אם רוצים. עושה 8 מנות.

טיפים

מכינים מרק; קריר מעט. מכסים ומצננים עד יומיים. מחממים מחדש על אש נמוכה להגשה.

עובדות תזונה

למנה: 77 קלוריות, (0 גרם שומן רווי, 0 מ"ג כולסטרול, 479 מ"ג נתרן, 12 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 3 גרם חלבון.
קרם מרק שומר קלוי | בתים וגנים טובים יותר