תערובת חטיפים חמוציות-פופקורן | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 8 כוסות צצו פופקורן
• ספריי בישול ללא מקל
• 2 - 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת
• 2 כוסות מקלות תפוח אדמה
• 1 ½ כוסות אגוזי סויה
• 1 כוס חמוציות מיובשות או פירות יבשים מעורבים

הוראות

• שלב 1

  שופכים פופקורן לקערה גדולה מאוד; מעילים קלות בספריי בישול. מפזרים פופקורן עם גבינת פרמזן; לזרוק בעדינות כדי להתלבש. מערבבים מקלות תפוחי אדמה, אגוזי סויה וחמוציות מיובשות. עושה 12 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 126 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן רב בלתי רווי, 1 גרם שומן חד בלתי רווי), 1 מ"ג כולסטרול, 34 מ"ג נתרן, 16 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 8 גרם סוכר, 7 גרם חלבון.