בית מתכון ריזוטו של סרטן ושומר | בתים וגנים טובים יותר

ריזוטו של סרטן ושומר | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • חתוך נורות שומר, שמירת צמרות. נורות רבע לאורכה ופורסים. מודדים כוס כוס שומר חתוך. לחתוך מספיק מחלקי השומר כדי לקבל כף אחת; להניח בצד. בסיר גדול מבשלים את 1 כוס השומר, הפטריות וזרעי השומר בשמן חם עד שהם רכים. מערבבים פנימה אורז. מבשלים ומערבבים על אש בינונית למשך 2 דקות.

  • מערבבים בזהירות מים, גרגרי בולון ופלפל. מביאים לרתיחה; להפחית חום. מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 20 דקות (לא מרימים את הכיסוי).

  • הסר את הסיר מהאש. מערבבים בשר בקר סרטנים, אספרגוס ובצל ירוק. בואו לעמוד מכוסה במשך 5 דקות. (האורז צריך להיות רך אך מעט יציב, והתערובת צריכה להיות שמנת. אם צריך, מערבבים מעט מים כדי להגיע לעקביות הרצויה.)

  • מערבבים את צמרות השומר החתוך. אם תרצו, מקשטים עם צמרות שומר נוספות.

*

אם משתמשים בחניתות אספרגוס עבות, חצו חצאי לאורכם, חתכו לחתיכות של אינץ ’ובשלו בכמות קטנה של מים רותחים עד שהם רכים פריכים. הוסף לריזוטו. עושה 4 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 307 קלוריות, (1 גרם שומן רווי, 22 מ"ג כולסטרול, 401 מ"ג נתרן, 54 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 13 גרם חלבון.
ריזוטו של סרטן ושומר | בתים וגנים טובים יותר