תוכן עניינים:
רכיבים
הוראות
-
במחבת של 10 אינץ 'מבשלים ומערבבים נקניק, סלרי וגזר על אש בינונית-גבוהה כ -5 דקות או עד שהנקניק שחום. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 3 עד 5 דקות יותר או עד שהגזר כמעט רך. מסננים שומן.
-
בינתיים, בסיר בינוני הביאו את מרק הכוסות 1-1 / 3 לרתיחה. מערבבים קוסקוס; מכסים ומסירים מהאש. בואו לעמוד תוך הכנת תערובת בשר וירקות.
-
מוסיפים למחבת עוף ופלפל מתוק ירוק; מבשלים ומערבבים על אש בינונית-גבוהה למשך 3 עד 5 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד. שלב את מרק הכוס 1 וקורנפלור; מערבבים למחבת. מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד שהיא מסמיכה ומבעבע; מבשלים ומערבבים עוד 2 דקות. קוסקוס מוך עם מזלג. מגישים תערובת נקניק מעל קוסקוס. עושה 4 מנות.
טיפים
גזרו את הירקות, הנקניקיות והעוף ערב קודם. מקררים אותם במיכלים מכוסים עד הצורך.
עובדות תזונה
למנה: 400 קלוריות, (5 גרם שומן רווי, 44 מ"ג כולסטרול, 900 מ"ג נתרן, 44 גרם פחמימות, 9 גרם סיבים, 21 גרם חלבון.![קוסקוס עוף ונקניק | בתים וגנים טובים יותר קוסקוס עוף ונקניק | בתים וגנים טובים יותר](https://img.nangarden.com/img/recipe/677/chicken-sausage-couscous.png)