בית מתכון גולאש בקר | בתים וגנים טובים יותר

גולאש בקר | בתים וגנים טובים יותר

תוכן עניינים:

Anonim

רכיבים

הוראות

  • בסיר איטי 3-1 / 2- או 4-ליטר, שלבו בשר, גזר, בצל ושום. בקערה קטנה, שלבו מרק, רסק עגבניות, 1 כף פפריקה, קליפת הלימון, מלח, זרעי קימל, פלפל שחור ועלי דפנה. מערבבים לתערובת ירקות ובשר בכיריים.

  • מכסים ומבשלים על הגדרת אש נמוכה במשך 8 עד 9 שעות או על הגדרת אש גבוהה במשך 3-1 / 2 עד 4-1 / 2 שעות.

  • אם אתה משתמש בהגדרת חום נמוך, פנה להגדרת חום גבוה. מערבבים רצועות פלפל מתוק. מכסים ומבשלים 30 דקות נוספות. מחק את עלה הדפנה. מגישים עם אטריות חמות מבושלות. מכניסים שמנת חמוצה או יוגורט. אם רוצים, מפזרים פפריקה נוספת. עושה 6 מנות.

לניקוי קל:

הצבו את הכיריים האיטיים שלכם בעזרת תנור כיריים איטי חד פעמי. הוסף מרכיבים כמתאם במתכון. לאחר שתבשיל המנה שלך, כף את האוכל מתוך הכיריים האטיות שלך ופשוט סמן את התוספת. אל תרים או תעביר את התוחית החד פעמית עם אוכל בפנים.

עובדות תזונה

למנה: 356 קלוריות, (4 גרם שומן רווי, 85 מ"ג כולסטרול, 678 מ"ג נתרן, 33 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 32 גרם חלבון.
גולאש בקר | בתים וגנים טובים יותר