פשטידות ירקות של טרישה בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• 1 כף שמן זית
• 1 שן שום, טחון
• 1 כוס בצל מתוק קלוף וקצוץ, כמו וידליה
• 1 דלעת קישואים גדולה, פרוסה דק
• 1 דלעת צהובה גדולה, פרוסה דק
• ½ כפית מלח
• ½ כפית פלפל שחור גרוס
• 1 כוס מיונז
• 1 - 1.5 כוס גבינת מוצרלה מגורדת (4 עד 6 גרם)
• 1 - 1.5 כוס גבינת צ'דר מגורדת (4 עד 6 גרם)
• 2 עגבניות גדולות קלופות וחתוכות לפרוסות של 1/4 אינץ '
• 2 קונכיות פאי של צלחת עמוקה בגודל 9 אינץ ', מקונפות מראש לפי הוראות
• 1 8 גרם אונקיות ערמומי מים חתוכים, סחוטים

הוראות

• שלב 1

  מחממים תנור לחום של 325 מעלות.

• שלב 2

  מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית. כשהוא חם, מוסיפים שום ומטגנים למשך 2 דקות; אל תיתן לזה להשחים. מוסיפים בצל, קישואים, דלעת צהובה ו -1 / 4 כפית. כל אחד מהמלח והפלפל. מבשלים עד שהדלעת רכה, כרבע שעה. מחלקים את התערובת לשניים.

• שלב 3

  מערבבים את המיונז והגבינות ומניחים בצד. הניחו את העגבניות הפרוסות בתחתית החלקים האפויים. מפזרים את העגבניות עם יתרת המלח והפלפל. הניחו את תערובת הדלעת על גבי העגבניות, ואז שכבו את ערמונים. מעל כל פאי עם מחצית מתערובת המיונז והגבינה. אופים, לא חשוף, במשך 40 דקות. אפשרו לתבשיל לעמוד במשך 15 דקות לפני שחותכים ל טריזים.

עובדות תזונה

למנה: 393 קלוריות, (8 גרם שומן רווי, 10 גרם שומן רב בלתי רווי, 11 גרם שומן חד בלתי רווי), 23 מ"ג כולסטרול, 472 מ"ג נתרן, 22 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 8 גרם חלבון.