נקניק ומלית לחם תירס | בתים וגנים טובים יותר

רכיבים

• ספריי בישול ללא מקל
• נקניק חזיר בתפזורת 1 קילו
• 1 כוס בצל קצוץ (1 גדול)
• 1 תערובת מלית לחם תירס של 16 גרם
• 3 כוסות מרק עוף
• ½ כוס חמאה או מרגרינה מומסת

הוראות

• שלב 1

  הציבו כיריים איטיות 3-1 / 2 או 4-ליטר עם תנור כיריים איטי חד פעמי. אניה עם ציפוי קלות עם ספריי בישול; הניחו את הכיריים בצד.

• שלב 2

  במחבת גדולה מבשלים נקניק ובצל עד שהבשר שחום והבצל רך. מסננים שומן.

• שלב 3

  בכיריים המוכנות משלבים את תערובת המלית, תערובת הנקניק, המרק והחמאה. זורקים בעדינות כדי לערבב היטב.

• שלב 4

  מכסים ומבשלים על חום נמוך במשך 4 עד 5 שעות. עושה 10 עד 12 מנות.

עובדות תזונה

למנה: 466 קלוריות, (13 גרם שומן רווי, 3 גרם שומן רב בלתי רווי, 11 גרם שומן חד בלתי רווי), 57 מ"ג כולסטרול, 1214 מ"ג נתרן, 37 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר, 11 גרם חלבון.